鬼步舞原地奔跑技巧演练（原地跑步好处多多！）

原地跑步好处多！

为了避免跑步受伤，最好的跑步姿势就是原地跑步，因为原地跑的时候是脚前掌落地，落地冲击力是最小的。

很多人跑步是脚后跟落地的，你要是穿鞋底厚或许感觉还好，但如果穿的鞋底很薄，你再脚后跟落地的话，就会感觉后脑会受到震荡，甚至会产生头晕目眩的感觉，时间长了对膝盖对髋关节都很有影响。

原地跑有一个注意要点，就是落地一定要轻。我们在原地跑的时候需要自己去寻找怎么样让声音变小，最简单的方式就是落地时自己要控制，落地要轻，频率要快，这两个要素加起来，你会发现脚的频率越快落地也越轻。

通过控制身体实现这两个要素的协调，你会发现原地跑是一件很好玩的事情。